Pages Navigation Menu

Forssan Salama ry:n Suvi-illan juoksukoulu

ALKAA FORSSASSA
8.3.2023

Suvi-illan juoksukoulu  Pdf-mainos >>
 
JUOKSUKOULUN VETÄJÄNÄ

Joonas Lehtinen

  • Entinen SM-mitalitason kilpajuoksija
  • Vetänyt runsaasti juoksukouluja
    eritasoisille juoksijoille

 

  • Juoksukoulu sisältää seitsemän kertaa aikavälillä 8.3.-31.5.2023.
  • Monipuoliseen ohjelmaan kuuluu lisäksi ilmainen osallistuminen
    toukokuun Puistojuoksuun sekä ale-hintainen osallistuminen Suvi-iltaan.
  • Juoksukoulu soveltuu vasta-alkajasta kilpakuntoilijaan.
  • HINTA 90 EUROA

 

KE 8.3. kello 18 Vesihelmi
Aloituskerta
-Luentokerta, jossa avataan juoksukoulu. Käydään läpi juoksuharjoittelun perusteet sekä luodaan läpileikkaus juoksukoulun ohjelmaan.

 

KE 22.3. kello 18 Urheilukenttä
Juoksutekniikka
-Aiheena juoksutekniikka. Pureudutaan juoksutekniikan keskeisiin asioihin ja tehdään erilaisia tekniikkaharjoitteita.

 

KE 5.4. kello 18 Urheilukenttä
Vauhtikestävyys
-Kerran aiheena vauhtikestävyys. Paneudutaan vauhtikestävyyteen sekä teoriassa että käytännössä VK-harjoituksen muodossa.

 

KE 19.4. kello 18 Urheilukenttä
Mäkijuoksu
-Mäkijuoksuharjoitus, jossa juostaan eri mittaisia vetoja ylämäkeen.

 

KE 3.5. kello 18 Urheilukenttä
Kiihtyvä harjoitus
-Harjoituskerran aiheena kiihtyvän harjoituksen toteuttaminen. Harjoituksessa juostaan sekä vauhtikestävyys- että maksimikestävyysalueella.

 

KE 17.5. kello 18 Urheilukenttä
Lajivoima
-Harjoituskerran sisältö koostuu tekniikkaharjoitteista, lajille otollisista voimaharjoitteista sekä lihaskuntoharjoitteista.

 

KE 31.5. kello 18 Urheilukenttä
Viimeistely Suvi-iltaan
– Juoksukoulun viimeisessä harjoituksessa annetaan vinkkejä juoksutapahtumaa varten sekä tehdään rento hyvän fiiliksen vauhtiharjoitus.

 

TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMISET:

 

YHTEISTYÖSSÄ